Проблема в том (я имею в виду дыхание), что оно бывает разное, и все его виды можно отнести к "холотропному", точнее к дыханию, которое призвано изменять сознание.

Холотропка в грофовском виде подразумевает частое и глубокое дыхание, но есть небольшие нюансы:

1. Вдох активный, выдох пассивный. (если тележить "Жизнь-Смерть")

2. Представлять проще всего морской прибой, ( задача - научить тело дышать на автомате впоследствии) Темп для начала такой же.

3. То, что мешает дышать, назовем "блок", чтобы не усложнять пояснение, легче всего привести пример Кастанедовского "Вспоминания" с поворотом головы, поскольку поворот головы несколько метафоричен.

4. Дыхание начинается внизу живота, затем грудь, затем выдох, (выдох без усилия).

Под шею положи валик для упора физического прогиба.

Время дыхания для начала минут 40-50 для того чтобы освоиться, затем отдых минут 20, потом как получится.

Во время дыхания может появляться сведение рук, с блоками можно разбираться следующими методами:

1. Выдохнул и забыл (визуализируешь обьект и выдыхаешь как энергию)

2. Находишь причину возникновения (психодрама).

В основном все индивидуально, если совсем тяжело, дышишь как собака, частые неглубокие вдохи и выдохи в одном ритме (анастезия).

Для выхода в другое состояние и понимания происходящего используй "стоп" (резкая остановка дыхания на некоторое время, задохнуться не бойся, тело захочет дышать, задышет.
Автор неизвестен...